Viviamo in un tempo in cui la sessualità è spesso vissuta come prestazione, ricerca di conferme o fuga emotiva , invece che come spazio autentico di incontro, piacere e connessione. In questa frammentazione, corpo ed emozioni si separano, e insieme a loro si indebolisce anche la nostra capacità di provare benessere profondo. Questo programma nasce dal desiderio di ricucire quella distanza , di riscoprire la sessualità come parte essenziale del nostro equilibrio fisico, emotiv

Questa raccolta di libri offre un viaggio affascinante nel rapporto tra corpo, mente ed emozioni , esplorando come le nostre esperienze interiori si riflettano nel benessere fisico e psicologico. Attraverso approcci diversi — dalla psicologia alla neuroscienza, dalle pratiche corporee alla spiritualità — gli autori ci invitano a considerare il corpo non come un semplice contenitore biologico, ma come un alleato prezioso, un messaggero e un laboratorio vivente delle nostre em

Benvenuto/a nella Stanza delle Emozioni nel Corpo ! Uno spazio dedicato all’ascolto profondo di ciò che vive dentro di te. Qui il corpo diventa una mappa, un linguaggio, un luogo sacro dove le emozioni si manifestano e chiedono di essere riconosciute, comprese e liberate. Spesso viviamo trattenendo sensazioni, pensieri, tensioni. In questa stanza impariamo invece a lasciare che il corpo parli , attraverso pratiche di consapevolezza, movimento dolce, respirazione e presenza. Q

Viviamo spesso nella mente: pensiamo, analizziamo, corriamo. E nel frattempo il corpo — che custodisce le nostre emozioni, intuizioni e verità più profonde — resta in secondo piano, spesso teso, trattenuto o addirittura dimenticato. Questo programma nasce per riconnetterti al tuo corpo come luogo di ascolto della tua verità. Il corpo è il linguaggio delle emozioni : ogni respiro, tensione o sensazione di calore racconta qualcosa di te. Quando impari a sentirlo invece di contr

Benvenuto/a nella Stanza Digital Detox ! Un luogo dove il silenzio ritrova spazio, la mente si distende e il tempo torna a scorrere con il suo ritmo naturale. Viviamo immersi in notifiche, schermi e connessioni costanti — strumenti utili, ma che spesso ci allontanano da noi stessi. Questa stanza è pensata per aiutarti a riconnetterti in modo sano con il digitale , trasformandolo da fonte di stress a strumento consapevole di benessere. Qui troverai risorse, esercizi e percorsi

Viviamo immersi in un flusso continuo di notifiche, schermi e informazioni. La tecnologia ci connette, ma spesso ci allontana da noi stessi, dal tempo reale e dal nostro equilibrio interiore. Questo programma di Digital Detox  nasce per aiutarti a ritrovare spazio mentale, energia e presenza, imparando a usare il digitale in modo più consapevole e meno impulsivo. Attraverso un percorso di quattro settimane, scoprirai come ridurre gradualmente il tempo online, creare nuove abi

La rabbia è una delle emozioni più forti e temute. Spesso la consideriamo pericolosa, distruttiva, qualcosa da nascondere o reprimere. Eppure, dietro ogni scatto d’ira o tensione trattenuta, c’è una voce che chiede ascolto . La rabbia, come tutte le emozioni, ha un messaggio. Non arriva per caso: si manifesta per segnalarci che un nostro confine è stato oltrepassato , che un bisogno non è stato riconosciuto  o che una parte di noi si sente inascoltata . Quando impariamo ad as

Benvenuto/a nella Stanza della Rabbia! Uno spazio dedicato a un’emozione potente e spesso fraintesa. Qui non la combatteremo, non la nasconderemo e nemmeno la giudicheremo. La osserveremo, la ascolteremo, e impareremo a farle posto — perché dietro ogni scatto, ogni tensione o silenzio trattenuto, la rabbia porta con sé un messaggio prezioso: sta proteggendo qualcosa di importante in te. In questa stanza troverai percorsi, pratiche e riflessioni per: Riconoscere e comprendere

Come tutte le altre emozioni, la rabbia non è un nemico da combattere, ma una voce da ascoltare. Spesso interpretiamo la rabbia come qualcosa da controllare, nascondere o reprimere. In realtà è un'emozione che arriva per proteggerci e ricordarci ciò che per noi ha un valore. Se accogliamo la rabbia invece di respingerla possiamo trasformarla in una guida che ci insegna a mettere confini, a a farli rispettare e a dire di no con chiarezza. Ogni emozione, anche la più scomoda,

La tristezza è un’emozione che spesso evitiamo o temiamo, un’ombra che sembra oscurare la luce della nostra quotidianità. Eppure, come ci insegnano numerosi autori, fare amicizia con la tristezza significa riconoscerla, accoglierla e trasformarla in una risorsa preziosa per la crescita personale e la felicità autentica. In questa raccolta di recensioni ti accompagneremo in un percorso di scoperta attraverso le parole di pensatori, psicologi, filosofi e scrittori che hanno sap

La nostra cultura ci insegna, spesso in modo sottile, a temere la tristezza . Ci viene detto che dovremmo essere forti, positivi, sorridenti. Che la tristezza è un segno di debolezza, una cosa da evitare, da nascondere, da superare in fretta. Eppure, la tristezza è una delle emozioni più umane, sincere e trasformative  che possiamo provare. Non è un errore del sistema. È un segnale , un invito a rallentare, a guardarci dentro, a sentire ciò che davvero conta. È spesso proprio

Benvenuto/a nella Stanza della Tristezza! Uno spazio pensato non per “guarire” un’emozione, ma per incontrarla, ascoltarla e trasformare il modo in cui la vivi . In un mondo che ci spinge a essere sempre forti, produttivi e positivi, la tristezza viene spesso messa da parte. Ma qui in NaturArmonica crediamo che ogni emozione abbia un posto, un messaggio e un valore. Questa stanza è un rifugio, un invito a fermarti, respirare e stare con ciò che c’è , senza giudizio. La triste

Cos'è davvero la felicità? Una sensazione fugace? Un obiettivo da raggiungere? O forse uno stato dell'essere che possiamo coltivare nel quotidiano? Per secoli, filosofi, mistici e poeti hanno riflettuto sulla natura della felicità. Oggi, anche la scienza ha molto da dire: negli ultimi decenni discipline come la neuroscienza, la psicologia positiva e la medicina olistica hanno iniziato a mappare i meccanismi biologici ed emotivi che ci rendono felici. Non è più solo questione

Viviamo spesso con la sensazione che la gioia sia qualcosa da inseguire , da meritare o da trovare solo quando tutto nella nostra vita è al posto giusto. E così la rimandiamo, la ignoriamo, o la mettiamo in fondo alla lista. Ma e se la gioia fosse, invece, una compagna silenziosa già accanto a noi ? Una presenza discreta che aspetta solo di essere riconosciuta nei gesti più semplici: una tazza di té caldo tra le mani, una risata condivisa, un momento di respiro? Questo percor

Benvenuto/a nella Stanza della Gioia! Non serve bussare: la gioia ti stava già aspettando! Qui non si tratta di forzare la felicità o nascondere ciò che non va. La gioia di cui parliamo è sottile, vera, quotidiana. È quella che si nasconde in un gesto semplice, in una risata condivisa, in un momento di presenza. In questa stanza troverai risorse, pratiche e ispirazioni  per fare amicizia con la tua gioia interiore. Potrai rallentare, ascoltare, creare, muoverti, esprimerti, e

Nella frenesia della vita quotidiana, spesso dimentichiamo di fermarci e osservare la bellezza che ci circonda. Siamo talmente immersi nelle nostre routine, nei nostri pensieri e preoccupazioni, che ci sfugge la magia che ogni giorno può offrirci. Ma cosa succederebbe se dedicassimo, anche solo pochi minuti al giorno, a fermarci e ad apprezzare il mistero e la meraviglia che esistono nel nostro mondo? La meraviglia è un’esperienza potente che risveglia il nostro spirito, ci r

Viviamo in un tempo in cui tutto sembra dover essere previsto, pianificato, controllato. Eppure, gran parte della nostra vita accade altrove: nel territorio misterioso (e spesso scomodo) dell’imprevisto. È lì che ci sorprendiamo, ci smarriamo, cambiamo. È lì che, se impariamo a restare, possiamo anche guarire. Possiamo riconciliarci con l’inaspettato senza viverlo come nemico da evitare, ma come alleato da ascoltare. La sorpresa non è solo disordine: è anche meraviglia, intui

Benvenuto/a nella Stanza della Sorpresa , uno spazio dedicato a ciò che non possiamo controllare… ma possiamo imparare ad accogliere. In questa stanza non troverai programmi rigidi, né certezze assolute. Troverai invece piccoli sconvolgimenti piacevoli, deviazioni inaspettate, gesti inattesi che aprono nuove strade. Qui coltiviamo il coraggio di lasciarci stupire. Perché la sorpresa, se accolta con fiducia, è una medicina: rompe la monotonia, sveglia la mente, nutre l’anima.

Immagina per un momento di camminare in un bosco fitto. Il silenzio è profondo, interrotto solo da qualche fruscio tra gli alberi. All’improvviso, un rumore fa sussultare il tuo cuore. Ti fermi. La tensione si fa sentire nel petto, nel respiro, nelle gambe pronte a correre. Quello che stai provando… è paura . È una reazione che tutti conosciamo. Eppure, nella nostra società, ci viene spesso detto che dobbiamo “superarla”, “combatterla”, “eliminarla”. Ma cosa accadrebbe se in

Viviamo in un’epoca in cui la paura viene spesso vista come un ostacolo da eliminare, un’emozione negativa da reprimere o ignorare. Ma...