OBIETTIVO: Ritrova il Benessere attraverso l'Arteterapia

Ecco un programma strutturato di espressione artistica e crescita personale, pensato per favorire il benessere e la consapevolezza di sé.

Ogni settimana propone un tema specifico con attività creative, momenti di riflessione e suggerimenti per consolidare i benefici.

Nota importante: questo percorso non sostituisce un trattamento terapeutico o medico e non ha finalità diagnostiche o cliniche. In caso di necessità, si consiglia di rivolgersi a un professionista qualificato.

Sei pronto/a a ritrovare il Benessere attraverso l'Arteterapia?

Settimana 1 – Ritrovare il Centro

Tema: "Chi sono ora?"

Attività artistica: Disegna un autoritratto simbolico usando colori e forme (non deve essere realistico).

Materiali: Matite colorate, pennarelli, fogli A4 o A3.

Riflessione: Scrivi una breve descrizione di come ti sei rappresentato/a. Quali emozioni emergono?

Settimana 2 – Il Corpo che Sente

Tema: "Ascolto del corpo"

Attività artistica: Traccia la sagoma del tuo corpo su un grande foglio e colora le zone dove senti emozioni o tensioni.

Materiali: Foglio grande, colori a dita, gessetti, tempere.

Riflessione: Dove senti il benessere? Dove senti il disagio?

Settimana 3 – Il Colore delle Emozioni

Tema: "Esprimere ciò che sento"

Attività artistica: Usa solo colori (senza forme definite) per rappresentare le emozioni che provi oggi.

Materiali: Acquerelli, acrilici, cartoncino.

Riflessione: Dai un nome ai colori e alle emozioni. Cosa cambia se li guardi da fuori?

Settimana 4 – La Voce Interiore

Tema: "Dialogo con me stesso/a"

Attività artistica: Crea due figure simboliche (es. un animale, un personaggio): una che rappresenta la parte critica e una la parte amorevole di te.

Materiali: Materiali per collage, fogli grandi, stoffa.

Riflessione: Scrivi un dialogo tra queste due parti.

Settimana 5 – Trasformare

Tema: "Dal caos alla creazione"

Attività artistica: Prendi un’opera che rappresenta un’emozione difficile fatta nelle settimane precedenti e trasformala in qualcosa di positivo.

Materiali: aggiunta di dettagli con la tecnica che preferisci

Riflessione: Com’è cambiata la sensazione guardando la nuova opera?

Settimana 6 – Radici e Forze

Tema: "Le mie risorse"

Attività artistica: Crea un “albero della vita” dove le radici sono le tue forze, il tronco sei tu e i rami i tuoi desideri.

Materiali: Carta da pacco, colori naturali, foglie vere o materiali naturali

Riflessione: Cosa ti sostiene? Come desideri crescere?

Settimana 7 – Il Rifugio Interiore

Tema: "Il mio spazio sicuro"

Attività artistica: Crea un “luogo rifugio” immaginario dove ti senti al sicuro e in pace.

Materiali: Collage, modellazione con creta o disegno.

Riflessione: Quando potresti richiamare questo luogo nella vita quotidiana?

Settimana 8 – Integrare e Celebrarsi

Tema: "Il mio percorso"

Attività artistica: Crea un’opera finale che riassuma il tuo viaggio nelle 8 settimane

Materiali: A scelta, materiali misti.

Riflessione: Cosa hai scoperto su te stesso/a? Cosa ti porti da questo viaggio?

Suggerimenti Generali:

• Dedica 1 ora o 1 ora e mezza a settimana per ogni sessione.

  
  

• Crea uno spazio tranquillo, senza distrazioni, in cui immergerti nella tua creatività.

  
  

• Accompagna ogni attività con musica rilassante, se ti aiuta.

  
  

• Non cercare di fare qualcosa di "bello": l’arteterapia è espressione, non estetica.

  
  

• Se ne senti il bisogno, confrontati con un professionista.