OBIETTIVO: ritrova il Benessere attraverso l'Aromaterapia

Questo programma di 4 settimane nasce per guidarti in un percorso di benessere attraverso l’aromaterapia.

Ogni fase è pensata per accompagnarti in un viaggio graduale: dalla disintossicazione al radicamento, fino al recupero dell’energia, dell’equilibrio emotivo e del rafforzamento interiore.

L’utilizzo mirato di oli essenziali, abbinato a semplici pratiche quotidiane, favorisce una connessione più profonda con te stesso e il tuo corpo, stimolando rilassamento e presenza mentale.

Le informazioni contenute in questo programma hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista qualificato. Prima di iniziare qualsiasi trattamento con oli essenziali, consulta un aromaterapeuta o il tuo medico, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento, epilessia, allergie o patologie in corso. Effettua sempre un test cutaneo prima dell’applicazione topica.

Settimana 1: Disintossicazione e radicamento

Obiettivo: liberare tossine fisiche e mentali, ritrovare il contatto con sé stessi

Oli essenziali consigliati:

• Limone: depurativo e tonico per fegato e mente

• Lavanda: calmante e rilassante

• Patchouli: aiuta a riconnettersi al corpo

Routine quotidiana:

• Mattina: 2 gocce di limone nel diffusore per 30 min mentre ti prepari

• Sera: bagno caldo con 4 gocce di lavanda + 2 di patchouli

• Extra: meditazione di 10 minuti con diffusione di lavanda

Settimana 2: Energia e vitalità

Obiettivo: stimolare energia fisica e mentale e combattere la stanchezza

Oli essenziali consigliati:

• Arancia dolce: energizzante e antistress

• Rosmarino: stimola la concentrazione

• Menta piperita: rinfrescante, ottimo al mattino per dare energia e vitalità

Routine quotidiana:

• Mattina: 2 gocce di rosmarino + 1 di menta piperita nel diffusore

• Pomeriggio (calo energetico): una goccia di menta piperita su un fazzoletto da inalare

• Extra: 20 min di camminata all’aria aperta facendo esercizi di respirazioni profonda

Settimana 3: Equilibrio emotivo

Obiettivo: ritrovare la stabilità e rilasciare lo stress emotivo

Oli essenziali consigliati:

• Ylang-Ylang: riequilibra le emozioni

• Bergamotto: antidepressivo naturale

• Camomilla romana: per ansia e tensioni

Routine quotidiana:

• Mattina: 2 gocce di bergamotto + 1 di camomilla nel diffusore

• Sera: automassaggio con olio vegetale (es. mandorla dolce) + 2 gocce di ylang-ylang sui polsi e sul petto

• Extra: sessione di journaling serale con olio essenziale di camomilla nel diffusore

Settimana 4: Rinforzo e benessere profondo

Obiettivo: consolidare i risultati, rafforzare il sistema nervoso e immunitario

Oli essenziali consigliati:

• Incenso (Frankincense): profondo rilassamento, spiritualità

• Timo: stimola le difese immunitarie

• Neroli: armonizzante

Routine quotidiana:

• Mattina: 2 gocce di timo + 1 di limone in diffusione

• Sera: meditazione guidata con incenso o neroli in diffusione (20 min)

• Extra: automassaggio serale con 1 cucchiaio di olio vegetale (es: jojoba) e 2 gocce di incenso. Massaggia lentamente tempie, nuca, spalle e petto con movimenti lenti e circolari, respirando profondamente.

Consigli generali

• Usa oli essenziali puri al 100% e chemotipizzati

• Fai sempre un test cutaneo prima di usarli sulla pelle

• Alterna le tecniche di utilizzo: diffusione, bagno aromatico, massaggio, inalazione su fazzoletto ecc.